​Thérapie EMDR

 

L’EMDR est une méthode psychothérapeutique particulièrement efficace pour traiter les angoisses et le stress liés à des événements douloureux.

Elle est la seule avec les thérapies comportementales et cognitives dont l’usage est officiellement recommandé pour le traitement de l’état de stress post traumatique par la Haute Autorité de la Santé (HAS) qui intervient dans la validation des soins médicaux, depuis juin 2007.​

Cette méthode utilise une technique de balayages oculaires, inclus dans un protocole de travail très strict, qui a pour but de stimuler la remise en route d'une bonne circulation des souvenirs et des émotions, entre les deux hémisphères du cerveau.

L’EMDR s’adresse à toute personne souffrant de perturbations émotionnelles généralement liées à des chocs psychiques.

Il peut s’agir de traumatismes « évidents »  avec un grand «T» (violences physiques et psychologiques, abus sexuels, accidents, décès, maladies graves, guerres, attentats...).

Mais il peut s’agir aussi de traumatismes avec un petit «t» (enfance perturbée, séparations multiples, fausses couches et IVG, deuils, difficultés professionnelles...).

Les perturbations émotionnelles résultant de ces chocs ou traumatismes peuvent s’exprimer de manières diverses, par de l’irritabilité, de l’angoisse, des cauchemars, des phobies et de l’évitement, des somatisations, de la dépression...

 

Le traitement de l’information mis en place grâce à la technique EMDR s'appuie sur un phénomène naturel de traitement des évènements de vie ou de souffrances existentielles parce qu’il articule :

• Une baisse des émotions négatives et une meilleure régulation émotionnelle globale

• Une résolution des déséquilibres psychocorporels (symptômes physiques et dérèglements physiologiques liés au stress)

• Une intégration de « souvenirs » pathogènes dans la mémoire, qui cessent ainsi d’être douloureux. L’EMDR ne peut ni effacer, ni changer le passé, mais permet qu’il ne fasse plus mal.

• Une restauration de l’estime de soi

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​L'approche ICV -intégration des cycles de la vie ou Lifespan integration.

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L’intégration du Cycle de la Vie (Lifespan Integration, en anglais) est une méthode thérapeutique psycho-corporelle qui soigne sans retraumatiser.

Mise au point par Peggy Pace en 2003, cette nouvelle méthode thérapeutique était initialement destinée aux adultes ayant subi des maltraitances, négligences ou carences affectives dans leur enfance. Elle a vite découvert que la thérapie par ICV facilite la thérapie de personnes de tous âges, et qu’elle peut être efficace sur un nombre très large de problèmes psychologiques.

Depuis 2004, Pace a formé des thérapeutes aux USA et en Europe de l’Ouest. En 2010, plus de 1000 thérapeutes sont formés à travers le monde à l’Intégration du Cycle de la Vie.

L’intégration du Cycle de la Vie repose sur la capacité innée du système corps-esprit à se guérir lui-même. L’ICV est une thérapie psycho-corporelle, et combine l’imagerie active, la juxtaposition d’états du Moi dans le temps, et une ligne du temps de souvenirs afin de faciliter l’intégration neuronale.

Durant la phase d’intégration du protocole, le patient se remémore un souvenir pour chaque année de sa vie. La technique d’Intégration du Cycle de la Vie génère l’émergence de souvenirs spontanés et, sans doute en raison de la manière dont les souvenirs sont stockés neurologiquement, chaque souvenir qui fait surface est relié au thème émotionnel ou à la problématique visée.

La vision panoramique nouvelle que le patient a alors de sa vie lui fournit de nouvelles prises de conscience au sujet de certaines de ses problématiques au long cours qui sont issues de son passé difficile ou traumatique.

L’Intégration du Cycle de la Vie semble aussi très efficace pour traiter différents troubles de l’attachement. On réalise cela en “réécrivant” et en “revivant” de façon imaginaire les relations précoces, en y intégrant de nouvelles émotions (positives) qui sont vécues au sein de la dyade patient-thérapeute.

La réussite de cette “réécriture” dépend de la cohérence interne du thérapeute de la même façon que les enjeux d’attachement d’un petit enfant dépendent de la capacité de la mère à s’accorder émotionnellement à son enfant et à s’auto-réguler.

Après une thérapie par ICV, les patients constatent souvent qu’ils réagissent spontanément aux situations de stress actuelles de façon plus appropriée à leur âge. Les patients qui ont terminé la thérapie par ICV rapportent qu’ils ont une vision plus positive de la vie, qu’ils s’acceptent mieux et qu’ils profitent davantage de leurs relations affectives. Ils se sentent plus sécures.

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Parler des traumas ou des mauvais traitements n’aide pas nécessairement les patients à les dépasser. C'est ma pratique de l'EMDR qui m'a amenée à ce même constat : le travail ciblé sur les traumatismes ou sur les problématiques douloureuses amène parfois des déstabilisations émotionnelles ponctuelles très difficiles à gérer pour les patients. L'icv vient directement répondre, dans certains cas, au besoin d'intégration des traumatismes de façon plus globale et douce -et donc plus sécurisante.

Les thérapeutes savent que les adultes qui ont subi de mauvais traitements ou de la négligence pendant l’enfance passent souvent des années en thérapie à ventiler leurs émotions et à parler des traumatismes de leur passé sans les résoudre.

Cela découle du fait que les personnes qui ont été traumatisées durant le développement de leurs systèmes neuronaux sont souvent « programmées » pour interpréter les événements de façon négative. Les adultes ayant subi de mauvais traitements durant l’enfance ont souvent une faible image de soi, un dialogue intérieur négatif, de l’anxiété chronique ou de la dépression. Cela persiste parfois même si ces personnes ont réussi leur vie et malgré des années de thérapie axée sur la parole.

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L'ICV (Lifespan Integration) s’étaye sur les notions suivantes :

• Une situation traumatique est une situation qui déborde l’hippocampe, qui stocke l’événement traumatique dans le corps et non dans la mémoire sémantique.

• Le souvenir traumatique n’a pas la notion du temps : lorsqu’il est réactivé, le patient le revit comme s’il était présent.

• L’attachement sécure est facteur de résilience.

• Le cerveau ne fait pas la différence entre ce qu’il imagine et ce qu’il fait vraiment (Pascual Leone, 1995 ; Jouvent, 2009…).

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L’ICV permet de traiter les troubles de l’attachement, les troubles dissociatifs et les traumas à l’aide d’un outil original, la Ligne du Temps :

• La Ligne du Temps est une liste de souvenirs, un souvenir par an, réalisée par le patient et lue au patient par le thérapeute, afin de faire visualiser chronologiquement ces souvenirs au patient.

• Visualiser un à un les souvenirs de la Ligne du Temps de manière répétée,en partant d’un événement traumatique ou douloureux, permet au patient de connecter le souvenir traumatique au présent et d’éliminer sa charge émotionnelle : le patient réalise et intègre en profondeur que l’événement traumatique est passé.

• La Ligne du Temps permet de consolider et de détraumatiserle patient en douceur et débouche sur une prise de recul de ce dernier sur sa propre vie accompagnée, typiquement, d’une meilleure image de soi, d’une amélioration des symptômes anxio-dépressifs et d’une résorption des tendances dissociatives et des symptômes post-traumatiques.

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Je suis actuellement impliquée dans le cursus de formation ICV et ai validé le niveau 2 sur les 4 niveaux proposés sur le cursus adultes.

Les formateurs nous demandent d'effectuer, en tant que patient, un travail thérapeutique auprès d'un thérapeute certifié en ICV afin de connaître le processus de travail de l'intérieur et aussi avoir nous même "nettoyé" nos problématiques personnelles.

Je vais prochainement démarrer le cursus enfants/ados

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